Hydratace při užívání marihuany: jak pít vodu a zůstat v pohodě

Trápí vás sucho v ústech po marihuaně? To je běžné. Kanabinoidy ovlivňují tvorbu slin, takže pocit "sucha" je častý. Tahle stránka nabízí rychlé, praktické tipy, co pít, kolik a kdy vyhledat pomoc, aby zůstala hydratace bezpečná a příjemná.

Proč pít vodu a čeho se vyvarovat

Marihuana často způsobí suchost v ústech (tzv. cottonmouth). To není nebezpečné samo o sobě, ale může zvyšovat nepohodlí a riziko zubního kazu, pokud si ústa neoplachujete. Nejlepší volba je čistá voda. Vyvarujte se sladkých limonád a energetických nápojů — mohou zhoršit sucho nebo vyvolat nepříjemné reakce, zvlášť pokud se užívá i alkohol. Kofein může zrychlit srdeční tep, což při vyšší dávce marihuany může být nepříjemné.

Některým lidem pomáhají rehydratační nápoje s elektrolyty, pokud pociťují závratě nebo jsou delší dobu bez jídla. Ale běžně stačí pomalé popíjení vody, ne hektické doplňování litry najednou.

Praktické tipy — co dělat během užívání

Mějte láhev s vodou po ruce a popíjejte pravidelně malé doušky. To pomáhá lépe regulovat pocit žízně než velké množství vody najednou. Pokud máte problém se suchostí v ústech, zkuste také žvýkačku bez cukru nebo pastilku — stimulují tvorbu slin. Ovoce s vysokým obsahem vody, například meloun nebo pomeranč, je dobrá volba, pokud preferujete něco sousta.

Dejte pozor na kombinace. Alkohol a některé léky mohou zvýšit dehydrataci nebo nepříjemné účinky marihuany. Pokud užíváte léky na krevní tlak, antidepresiva nebo jiné léky, zeptejte se lékaře, jaké jsou rizika kombinací.

Kdy je potřeba vyhledat pomoc? Pokud se objeví silné závratě, zmatenost, ztráta vědomí nebo silné zvracení, vyhledejte lékařskou pomoc. Nadměrné pití vody v krátkém čase (hyponatrémie) je sice vzácné, ale nebezpečné — proto nepijte nadměrné množství najednou.

Na závěr — jednoduché pravidlo: poslouchejte tělo. Pijte pravidelně malé množství vody, vyhýbejte se sladkým a alkoholickým nápojům při užívání a při jakýchkoli vážných příznacích kontaktujte odborníka. Hydratace je jednoduchá věc, která výrazně zvýší komfort a sníží rizika spojená s užíváním marihuany.