Spánek po „greening out“: výhody a nevýhody

Spánek po „greening out“: výhody a nevýhody čec, 21 2024

Pokud jste někdy zažili tzv. greening out, tedy přehánění s konzumací konopí, víte, že se nejedná o příjemnou záležitost. Mnoho lidí se ptá, zda je v takovém případě lepší jít spát nebo vyhledat jinou pomoc. Tento článek nabízí užitečné informace a tipy, jak postupovat a co dělat, když se vám to stane.

Co je greening out?

Greening out je termín, který se používá pro označení stavu, kdy člověk zkonzumoval příliš velké množství konopí nebo THC během krátké doby. Tento stav je často spojen s nepříjemnými fyzickými a psychickými příznaky. To může zahrnovat silnou nevolnost, zvracení, závratě a pocit intenzivního strachu nebo úzkosti. Greening out se může stát jak začátečníkům, tak zkušeným uživatelům, kteří jednoduše přecenili svou schopnost zvládnout určité množství THC.

Greening out není životu nebezpečné, ale může to být velice nepříjemné. Tento nešťastný stav je výsledek THC, hlavní psychoaktivní složky v konopí, která ovlivňuje náš centrální nervový systém. Přestože je jeho výskyt vzácný, znalosti o tom, jak se mu vyhnout a jak se z něho zotavit, jsou důležité pro všechny uživatele. Podle některých odborníků může být tento jev častější při použití edibles, jako jsou koláčky nebo gumoví medvídci obsahující THC, protože lidé často podceňují čas, který trvá, než se účinky projeví.

Jedna z častých příčin greening out je kombinace konopí a alkoholu. Tento mix může zesílit účinky obou látek, a velmi rychle vést k greening out. Známý cannabis guru, Dr. Ethan Russo, vyzdvihuje význam vědomého a zodpovědného užívání konopí:

„Nezáleží na tom, jak zkušený uživatel jste, vždy se může stát, že přeceníte své možnosti. Doporučuji postupovat pomalu a pečlivě sledovat, jak vaše tělo reaguje.“

Pro ty, kteří se chystají zažít konopí poprvé, je důležité vědět, jaké příznaky mohou očekávat. Typické příznaky greening out zahrnují pocity úzkosti, neklidu, rychlý tep a nepříjemné tělesné pocity jako třes nebo pocení. V extrémních případech může dojít k halucinacím a panickým atakám. Když víte, co očekávat, můžete lépe zvládat situaci nebo se jí zcela vyhnout.

Proč k němu dochází?

Většina lidí, kteří zažili greening out, popisuje tuto zkušenost jako silnou nevolnost, závratě a úzkost. Greening out se obvykle děje, když osoba konzumuje příliš velké množství konopí, zejména s vysokým obsahem THC. THC neboli delta-9-tetrahydrokanabinol je hlavní psychoaktivní složkou konopí, která má vliv na mozek a způsobuje změny v náladě, vnímání a dalších funkcích.

V lidském těle se THC váže na kanabinoidní receptory v mozku, které regulují pocit hladu, nálady, paměť a další funkce. Pokud je těchto receptorů příliš stimulováno, může to vést k nadměrnému buzení a způsobit fyzické a psychické nepohodlí. Někteří jedinci mohou být citlivější na účinky THC, což znamená, že se u nich mohou projevit silnější symptomy greening out i při menším množství konopí.

Další spouštěče

Existují i další faktory, které mohou přispět k tomu, že někdo zažije greening out. Jeden z nich je nedostatek tolerance. Pokud někdo konzumuje konopí poprvé nebo po delší přestávce, může být jeho tělo citlivější na THC. Podobně pokud někdo změní formu konzumace, například z kouření na edibles (poživatelné formy), může být tato zkušenost intenzivnější, protože požitky často obsahují vyšší dávky THC a mají pomalejší, ale dlouhodobější účinek.

Další faktor může být kombinace konopí s alkoholem nebo jinými látkami, která může zesílit účinky THC. Dokonce i samotný stav těla a mysli, jako je únava, stres nebo nedostatek spánku, mohou ovlivnit, jak tělo reaguje na THC. Složitým způsobem mohou všechny tyto faktory přispět k nepříjemnému zážitku greening out.

Mýty a fakta

Často slyšíme různé názory na to, proč se greening out děje. Jedním z nejčastějších mýtů je, že to způsobuje špatná reakce na konopí samotné. Většinou však jde o kombinaci více faktorů, které dohromady tvoří podmínky pro tuto reakci. Reakce těla na THC může být různá a závisí na více proměnných.

"Greening out se může stát komukoli, nejen začátečníkům. To neznamená, že konopí je nebezpečné – je třeba mít na paměti své osobní limity a konzumovat s opatrností," říká Dr. Jana Novotná, specialistka na léčebné konopí.

Je tedy důležité si být vědom svých vlastních limitů a sledovat, jak na konopí reagujete. Pokud si nejste jisti, začněte s malými dávkami a postupně je zvyšujte, abyste zjistili, co vám vyhovuje. Každý člověk je jedinečný a to, co vyhovuje jednomu, nemusí nutně platit pro všechny.

Jak se projevuje?

Jak se projevuje?

Když někdo začíná prožívat greening out, příznaky mohou být poměrně intenzivní a nepříjemné. Tento stav se vyznačuje kombinací fyzických a psychických projevů, které mohou být pro mnohé z nich překvapivé.

Mezi nejčastější fyzické příznaky patří nevolnost a zvracení, které mohou být doprovázeny pocením a třesem. Často se jedinci také cítí extrémně unavení nebo ospalí. Někdy je přítomen i pocit náhlého poklesu krevního tlaku, což může vést k mdloby nebo závratím.

Marihuana může způsobit různé fyzické příznaky, od nevolnosti až po výrazné závratě. (National Institute on Drug Abuse)

Z psychických projevů se často objeví intenzivní úzkost, panika nebo paranoie. Jedinci mohou mít pocit naprosté dezorientace, což může vést k zvýšeným stavům strachu. Tento stav je často popisován jako „bad trip“ a může vést k velmi silnému nepohodlí.

Dalšími častými příznaky jsou sucho v ústech a červené oči. Tento stav bývá doprovázen velmi nepříjemným pocitem, že se člověk nedokáže soustředit a myšlenky se mu těžko udržují v jedné linii. Někdy bývá ztráta krátkodobé paměti, což může být obzvláště frustrující.

Podle studií si více než polovina konzumentů konopí alespoň jednou v životě zažila některé z těchto nepříjemných příznaků. Proto je důležité být informován o tom, jak tyto příznaky rozpoznat a jak jim předcházet. Jeden z nejčastěji doporučovaných přístupů je udržovat si dostatečnou hydrataci a zůstat klidný.

Každý člověk je jiný, a tak i reakce na konopí může být velmi individuální. Proto je důležité poskytnout si čas a prostor, abychom se s tímto stavem vyrovnali a pomohli tělu vrátit se do normálního režimu.

Pomáhá spánek?

Spánek je běžně považován za jeden z nejlepších způsobů, jak se vyrovnat s následky přehnané konzumace konopí, tedy greening out. Spánek může tělu pomoci regenerovat a uklidnit mysl, což jsou dva klíčové faktory při zotavování se z této nepříjemné zkušenosti.

Jedním z důvodů, proč spánek může být prospěšný, je schopnost těla během spánku přirozeně odbourávat THC, hlavní psychoaktivní složku konopí. Během spánku pracuje endokanabinoidní systém na obnovení rovnováhy v těle, což může zmírnit nepříjemné příznaky jako je nevolnost a úzkost.

Spánek má také význam pro nervovou soustavu, protože umožňuje mozku zpracovat toxiny a obnovit neurotransmitery. Pokud jste se ocitli v situaci greening out, je pravděpodobné, že váš mozek potřebuje přestávku, aby se vyrovnal s nadměrným množstvím THC. Když se probudíte, můžete se cítit svěžejší a jasnější.

Jak řekl Dr. Ethan Russo, výzkumník v oblasti konopí: "Spánek je často nejlepší lék na různé nepříjemnosti spojené s přehnanou konzumací konopí. Organismus má během spánku skvělou příležitost k regeneraci."

Je však důležité vzít v úvahu, že ne všichni lidé reagují na spánek stejně dobře, když greening out. Někteří mohou mít problémy s usnutím nebo prožívají nepříjemné sny, kvůli vysoké hladině THC. Pokud jste jedním z těch, kteří mají s usnutím problémy, zkuste si najít klidné místo, kde můžete relaxovat bez nutnosti spánku. Lehké dýchací techniky nebo meditace mohou také pomoci.

Pamatujte si, že klíčem je bezpečnost a pohodlí. Pokud se rozhodnete jít spát po greening out, ujistěte se, že jste v bezpečném prostředí a že máte kolem sebe někoho, kdo vás může podpořit, pokud byste potřebovali pomoc.

Alternativní metody úlevy

Alternativní metody úlevy

V případě, že zažijete „greening out“, je dobré vědět, že existují i jiné metody úlevy než jen jít spát. Prvním krokem je zůstat klidný a uvědomit si, že tento stav je dočasný. Pomoci může několik jednoduchých, ale efektivních technik.

Jednou z nejrychlejších metod je zhluboka dýchat. Pomalé a hluboké dýchání může výrazně pomoci uklidnit vaši mysl a tělo. Sedněte si nebo lehněte na pohodlném místě a soustřeďte se na pravidelné nádechy a výdechy. Toto cvičení pomáhá zlepšit okysličení krve a navodit pocit klidu.

Další efektivní metodou je hydratace. Pití vody může pomoci zmírnit některé nepříjemné příznaky spojené s greening out. Ujistěte se, že máte po ruce dostatek čisté vody a pijte po malých doušcích. Hydratace může urychlit proces vylučování THC z těla a zlepšit celkový pocit pohody.

Lehké občerstvení může také přispět k zlepšení vašeho stavu. Konzumace ovoce, jako jsou banány nebo jablka, může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a dodat tělu potřebnou energii. Vyhněte se těžkým a mastným jídlům, která by mohla situaci zhoršit.

Podle výzkumu provedeného na Univerzitě v Sydney, konzumace pomerančového džusu může pomoci při detoxikaci od THC. Důvodem je vysoký obsah vitamínu C, který pomáhá neutralizovat účinky THC v těle.

Pro některé lidi se osvědčilo využít chladné obklady. Přiložení studeného ručníku nebo ledového obkladu na čelo či záda může pomoci snížit pocit nevolnosti a zmírnit tlak v hlavě. Je důležité nepoužívat příliš studené obklady, aby nedošlo k šoku, ale příjemně chladivé.

Poslech uklidňující hudby nebo bílého šumu může být dalším způsobem, jak se uklidnit. Zvuky přírody, meditativní hudby nebo jemného bílého šumu mohou zlepšit vaši náladu a zaměřit pozornost jiným směrem. Vytvoření klidného prostředí může být klíčové pro úlevu.

Pokud máte doma nějaké éterické oleje, jako je levandule nebo máta, jejich inhalace může pomoci zklidnit nervy a zmírnit nevolnost. Můžete použít difuzér nebo jednoduše nanést pár kapek na kapesník a inhalovat jejich vůni.

Čím dříve si vytvoříte strategii pro zvládnutí greening out, tím lépe na něj budete při jeho příštím výskytu připraveni. Každým dnem můžete být na podobné situace lépe připraveni a mít více zkušeností pro jejich zvládnutí.

Tipy pro prevenci

Jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout greening out, je prevence. Prevence spočívá v několika jednoduchých pravidlech, která vám pomohou užívat konopí bezpečně a bez negativních následků. Zde jsou některé z nich.

Začněte pomalu: Pokud jste s konopím nováčci nebo pokud zkoušíte nový druh nebo formu konopí, začněte s malými dávkami. Pamatujte, že různé druhy a formy konopí mají různé účinky, takže postupné zvyšování dávky vám umožní lépe poznat, co vyhovuje vašemu tělu.

Ne kombinujte s alkoholem: Konzumace konopí v kombinaci s alkoholem může výrazně zhoršit vaše schopnosti a zvýšit riziko greening out. Držte se jednoho nebo druhého, abyste minimalizovali nepříjemné pocity.

Hydratace: Pití vody před a během užívání konopí může pomoci zmírnit některé nepříjemné symptomy, jako je sucho v ústech a dehydratace. Ujistěte se, že máte vždy dostatek vody po ruce.

Jídlo předem: Konzumace lehkého jídla před užitím konopí může zmírnit jeho účinky a snížit riziko greening out. Naopak nalačno mohou být účinky výrazně silnější a nečekané.

Odpočinek a pohodlí: Při plánovaném užívání konopí si zajistěte pohodlné místo k odpočinku. Pokud se cítíte unavení nebo stresovaní, účinky můžou být výraznější, a proto je důležité být v klidu a pohodě.

Podle studie publikované v Journal of Cannabis Research, více než polovina respondentů uvedla, že správné nastavení a prostředí významně ovlivnily jejich celkový zážitek z užívání konopí. Odborníci doporučují, aby lidé, kteří plánují používat konopí, věnovali čas přípravě místa a prostředí.

„Výběr správného prostředí a nastavení je klíčem k bezpečné a příjemné zkušenosti s konopím,“ říká Dr. David Green, odborník na konopí.

Naslouchejte svému tělu: Každý člověk reaguje na konopí jinak. Pokud se cítíte nepříjemně nebo máte pocit, že už jste dosáhli svého limitu, přestaňte. Vaše tělo vám signalizuje, co je pro něj hodně. Respektujte tyto signály a nevěřte na „zkusit víc“. Chcete se předejít negativním zážitkům.

Na závěr, prevence je klíčem k minimalizaci rizik spojených s užíváním konopí. Dodržujte tyto tipy a zajištěte si tak bezpečnější a příjemnější zkušenost. Konopí může být skvělým nástrojem, pokud je užíváno odpovědně a s respektem k vašemu tělu a jeho limitům.