Hydratace a marihuana: co dělat, když pociťujete sucho a žízeň

Po použití marihuany je suchost v ústech a zvýšená žízeň běžná. Nejde o mýtus — THC ovlivní produkci slin a pocit žízně, takže pár praktických kroků vám ušetří nepříjemnosti a pomůže si užít večer bez bolesti hlavy nebo podrážděných dýchacích cest.

Proč marihuana způsobuje sucho v ústech a pocit žízně

THC a další kanabinoidy se vážou na receptory v těle, které snižují tvorbu slin. Když kouříte nebo vapujete, horký plyn navíc podráždí sliznice. U edibilů může zase nastat dlouhodobější efekt: jíte víc slaných nebo sladkých věcí (munchies), což zvyšuje potřebu pití. Dabbing a silné koncentráty mohou podráždit hrdlo a zvýšit pocit vyschnutí plic.

Praktické rady: jak se správně hydratovat

Pár jednoduchých pravidel, která fungují v praxi:

- Napijte se před užitím: vypijte sklenici vody 15–30 minut před tím, než kouříte nebo jíte edibles. Tělo bude lépe připravené.

- Mějte vodu po ruce: pít pravidelně malé doušky je lepší než jednu velkou dávku. Pomůže to i proti suchu v ústech.

- Zvažte elektrolyty: pokud plánujete delší session nebo intenzivní dabbing, volte nápoj s elektrolyty (kokosová voda, rehydratační roztoky). Pomůže to udržet energii a zabrání bolesti hlavy.

- Vyhněte se alkoholu a hodně kofeinu: kombinace s alkoholem zvyšuje riziko dehydratace. Kofein může zhoršit sucho v ústech a podráždění.

- Pro suché ústa rychlé triky: žvýkačka bez cukru nebo pastilka stimuluje tvorbu slin. Ústní voda bez alkoholu také zlepší pocit v ústech.

- Po edibles myslete na jídlo: pokud vás přepadne hlad, volte vyvážené slané nebo bílkovinné svačiny, ne jen chipsy či sladké. To sníží extrémní žízeň.

- Péče o dýchací cesty: při silném podráždění plic po šňupání nebo dabbingu pomůže teplý nápoj, klid a větrání prostoru. Pokud potíže přetrvávají, vyhledejte lékaře.

Pokud používáte topické CBD pro pleť, hydratační krém s ceramidy a hyaluronátem je lepší než spoléhání se jen na kanabinoidy. CBD může zklidnit, ale nevyřeší základní dehydrataci pokožky.

Dodržováním těchto jednoduchých zásad si zachováte pohodlí a snížíte riziko nepříjemných následků. Malé změny v přípravě a pitném režimu udělají velký rozdíl.