Konopný protein: co to je a proč ho vyzkoušet

Věděli jste, že konopný protein může dodat bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky zároveň? Je to mletá forma lisovaných semen průmyslového konopí. Má příjemnou ořechovou chuť, neobsahuje THC ve smyslu omamných účinků a je oblíbený u veganů i lidí s citlivostí na mléčné výrobky nebo sóju.

Co najdete v jednom dávce

Typická porce 20–30 g konopného proteinu obsahuje přibližně 10–18 g bílkovin, dost vlákniny a esenciální mastné kyseliny omega‑3 a omega‑6 v dobrém poměru. Konopný protein obsahuje většinu esenciálních aminokyselin, takže dobře doplňuje celodenní příjem bílkovin, zvlášť když ho kombinujete s luštěninami nebo obilovinami.

Výhody jsou jasné: lepší stravitelnost než některé jiné rostlinné proteiny, nízké riziko alergie (neobsahuje laktózu ani sóju), a přirozené složení bez umělých dochucovadel, pokud zvolíte čistý produkt.

Jak konopný protein používat prakticky

Nejjednodušší je dát jednu až dvě odměrky (20–40 g) do smoothie — banán, kakao, rostlinné mléko a lžíce ořechového másla to hezky zvýrazní. Hodí se i do jogurtu, ovesné kaše, do pečení (sušenky, palačinky) nebo do polévek jako zahušťovadlo. Chuť je mírně zemitá; pokud vám vadí, zkuste kombinaci s ovocem a medem nebo agáve.

Pro sportovce: konopný protein pomůže v regeneraci, ale pokud potřebujete vysoký obsah leucinu pro rychlejší svalovou syntézu, kombinujte ho se syrovátkou nebo hrachovým proteinem.

Tip na dávkování: začněte jednou odměrkou denně, sledujte trávení a postupně zvyšte. Celkový denní příjem bílkovin závisí na vaší hmotnosti a cílech — většina dospělých potřebuje 0,8–2,0 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti v závislosti na aktivitě.

Jak vybrat kvalitní produkt? Hledejte bio certifikaci, zpracování za studena a bez přidaného cukru či aromat. Ujistěte se, že výrobce testuje obsah THC a těžkých kovů — dobrý výrobek má výsledky laboratorních testů dostupné.

Bezpečnost: konopný protein je pro většinu lidí bezpečný. Pokud berete léky, zejména léky ovlivňující srážlivost krve, poraďte se s lékařem. Alergie na konopí jsou vzácné, ale možné.

Uskladnění je jednoduché — suché a chladné místo, pevně uzavřený obal. Spotřebujte podle data na obalu pro nejlepší chuť a výživu.

Chcete vyzkoušet recepty nebo porovnat značky? Projděte si nabídku a recenze, zkuste malou balení a najděte kombinaci, která vám chutná nejvíc.