Srovnání s cigaretou: co opravdu mění způsob užívání

Když porovnáváte klasickou cigaretu s e-cigaretou nebo CBD produkty, nejdůležitější jsou tři věci: co vdechujete, jaká látka vás ovlivňuje a jestli vzniká závislost. Cigareta spalováním uvolní nikotin, dehet a oxid uhelnatý. E-cigarety vytvářejí aerosol z kapaliny, kde bývá nikotin v různých koncentracích. CBD výrobky obvykle neobsahují nikotin a působí jinak — nejsou návykové jako nikotinové cigarety.

E-cigareta vs klasická cigareta

Kolik nikotinu dostanete z jedné cigarety? Typická cigareta obsahuje 8–20 mg nikotinu, přičemž kuřák absorbuje asi 1–2 mg na cigaretu. U e-cigaret se množství liší podle síly liquidu a zařízení. Některé odhady uvádějí, že 10–15 šluků e-cigarety může odpovídat jedné klasické cigaretě, ale to není univerzální pravda — slabé zařízení s nízkou koncentrací dá méně, výkonný pod nebo nicotin salt může dodat víc.

Vaping často snižuje expozici spalovacím produktům (např. dehtu nebo CO), ale není bez rizika. Kvalita liquidu, přítomnost kontaminantů nebo příměsí v cartridži hrají roli. Pokud přecházíte z cigaret na e-cigarety kvůli zdraví, dávejte pozor na sílu nikotinu a postupné snižování dávky.

CBD, konopí a cigareta — v čem se liší?

CBD není nikotin. Nevyvolává silnou fyzickou závislost a jeho účinky jsou primárně uklidňující nebo protizánětlivé. Pokud hledáte alternativu ke kouření kvůli stresu nebo úzkosti, CBD produkty (oleje, gumídci, sušenky) mohou pomoct bez návyku spojeného s nikotinem. Pozor: některé CBD produkty obsahují stopové množství THC, takže mohou ovlivnit drogový test.

Vapování CBD je jiné než kouření konopí s THC. Edibles dávkujte opatrně — účinek nastupuje později a trvá déle. Dabs a koncentráty dávají silný efekt a mohou dráždit plíce; pokud jste po dabech pocítili bolest plic, přestaňte a poraďte se s odborníkem.

Praktické tipy: pokud chcete snížit riziko, přestaňte kouřit nebo přejděte na kontrolované náhrady s cílem postupně snížit nikotin. Kupujte testované a certifikované produkty, čtěte složení a dávkování. Neřiďte po požití silného CBD nebo konopných edibilů, pokud vás usmrcují. A pokud berete léky, ověřte u lékaře možné interakce s CBD.

Rozhodnutí mezi cigaretou, e-cigaretou a CBD závisí na cíli: ukončit kouření, zmírnit úzkost nebo hledat méně škodlivou alternativu. Pokud chcete přestat kouřit, zvažte ověřené nástroje (nikotinové náplasti, poradenství). Pokud jde jen o menší změnu, sledujte dávky, kvalitu a své tělo.