Thujon – stručný průvodce pro každého

Thujon je organická sloučenina, která se nachází v thuji, šalvěi a dalších rostlinách. Lidé ji znají hlavně z aromatických olejů a z některých konopných produktů. V tomto článku vám řeknu, co thujon dělá, jestli ho můžete použít bezpečně a jaké jsou právní omezení v ČR.

Co je thujon a kde se vyskytuje

Thujon je terpén, což je skupina látek, které dávají rostlinám vůni a chuť. V přírodě najdete thujon hlavně v listových jehličích thuje, v esenciálním oleji z šalvěje a v menším množství i v některých odrůdách konopí. Má výraznou, mírně štiplavou vůni, která připomíná eukalyptus. Když se thujon dostane do vzduchu, může vyvolat pocit čerstvosti a čistoty.

Jaký má thujon vliv na tělo a jak ho užívat bezpečně

Thujon ovlivňuje centrální nervový systém. V nízkých dávkách může působit jako mírný stimulant – zvyšuje bdělost a může podpořit soustředění. Vyšší dávky však mohou vyvolat podráždění, nevolnost nebo záchvaty. Proto je důležité dodržovat doporučené množství, které se obvykle pohybuje kolem 0,5‑1 mg na kilogram tělesné hmotnosti pro dospělé.

Nejčastější forma užití je inhalace aromatických olejů nebo kapek, které obsahují thujon. Pokud chcete vyzkoušet thujon v konopí, hledejte produkty, kde je označeno „low thujone“ – ty mají obvykle pod 0,1 % thujonu a jsou považovány za bezpečnější. Při aplikaci na kůži se doporučuje rozředění, protože čistý thujon může dráždit pokožku.

Je dobré sledovat vlastní reakce. Pokud se objeví závratě, nevolnost nebo rychlé bušení srdce, přestaňte a vyhledejte klidné místo. V takovém případě pomůže pití vody a hluboké dýchání. Pokud příznaky přetrvávají, kontaktujte lékaře.

Co se týče legálnosti, thujon není v ČR klasifikován jako kontrolovaná látka. Přesto existují omezení pro potravinové doplňky – Evropská unie stanovila maximální povolenou dávku 0,1 % v potravinách. Produkty, které překračují tuto hranici, mohou být považovány za nelegální.

Pro každodenní užití se hodí menší dávky ve formě kapek nebo aromaterapie. Například pár kapek thujonového oleje ve vodní lázni nebo difuzéru může podpořit relaxaci bez výrazných vedlejších účinků. Pokud máte citlivý organismus nebo trpíte epilepsií, raději se thujonu úplně vyhněte.

Shrnutí: thujon je zajímavá přírodní látka, která se může hodit k podpoře soustředění nebo jako součást aromaterapie. Klíčem je mírnost a sledování vlastní reakce. Dodržujte doporučené dávky, vybírejte produkty s nízkým obsahem thujonu a respektujte legislativní limity. Pak můžete thujon bezpečně zařadit do svého každodenního režimu.