Hlad po edibilech: proč vzniká a jak ho zvládnout

Hlad po edibilech může znamenat dvě věci: chuť dotahat si další konopnou pochoutku, nebo zvýšený apetit po užití THC edibles. Obě situace mají jiná řešení. Níže najdete jasné a praktické kroky, jak tomu předejít a jak jednat, když už vás chutě přepadnou.

Co způsobuje hlad po edibilech?

U THC edibles nastupují účinky pomaleji než při kouření — často až 60–120 minut. Když člověk nevidí rychlý efekt, může sníst víc, než měl v plánu. To je nejčastější důvod „redosingu“. Druhá věc je samotný účinek THC: zvyšuje chuť k jídlu, takže po edibles často přichází klasické mlsání. Třetí faktor jsou emoce — stres, nuda nebo zvyk mohou spustit touhu po opakování stavu, který edibles přinesly.

Praktické tipy, jak to zvládnout

1) Počítejte s časem. Počkejte minimálně dvě hodiny před další dávkou. To dá účinku šanci nastoupit a zabráníte přejedení se nebo silnému nechtěnému efektu.

2) Začněte nízko. Pokud jste nováček, zkuste 2,5–10 mg THC. Malá dávka sníží riziko silného hladu a úzkosti.

3) Mějte po ruce zdravé svačiny. Pokud víte, že edibles zvýší apetit, připravte si bílkovinné nebo vláknité občerstvení (řecký jogurt, ořechy, zelenina s hummusem). Pomůže to kontrolovat množství a zlepší trávení.

4) Hydratujte se. Pití vody nebo bylinného čaje často zmírní nutkání sníst něco nezdravého a zlepší pocit pohody.

5) Distrakce funguje. Krátká procházka, sprcha nebo jednoduchá činnost (puzzle, uklízení) odvádí pozornost a nechá účinek vyrovnat se bez impulsivního přejídání.

6) Pokud cítíte úzkost, zhluboka dýchejte a zkuste černé pepře zrníčka v ústech nebo čaj s citronovou kůrou — někteří uživatelé hlásí, že to pomáhá zmírnit intenzitu THC efektu.

7) Uchovávejte dávkování a záznamy. Poznamenejte si, kolik a kdy jste snědli. Pomůže vám to najít svou „bezpečnou“ dávku a vyhnout se opakovaným chybám.

Pokud vás hlad po edibilech trápí častěji, zvažte změnu produktu — přesuňte se na nižší obsah THC nebo na CBD-dominantní edibles, které chuť k jídlu tolik nevyvolávají. A pokud se cítíte opravdu špatně po předožování, vyhledejte klidné místo, pijte vodu a vyhledejte pomoc druhé osoby nebo odborníka.

Tady jde hlavně o kontrolu dávky a přípravu. Když víte, co očekávat, můžete si edibles užít bez nepříjemných překvapení a bez zbytečného přejídání.