Zánět: jak ho poznat a co s ním dělat

Zánět není jen zarudlá ruka nebo nateklé koleno. Je to reakce těla na infekci, poranění nebo i dlouhodobý stres. Akutní zánět chrání tělo a obvykle rychle odezní. Chronický zánět může škodit a spojovat se s bolestmi, únavou nebo zhoršeným spánkem. Dobrá zpráva? Hodně věcí můžete ovlivnit sami a v některých případech pomůže i CBD.

Jak zánět poznáte

Hledejte pět základních příznaků: bolest, zarudnutí, otok, teplo v místě a zhoršená funkce. U vnitřního zánětu to bývá méně zřejmé — únava, trvalá bolest, zhoršené trávení nebo časté onemocnění. Pokud je horečka, silná bolest, zarudnutí, které se rychle šíří, nebo ztráta funkce (např. nemůžete chodit), jděte k lékaři. U chronických problémů, jako je zánět kloubů nebo dlouhodobá bolest zad, se poraďte s odborníkem dřív, než začnete experimentovat s doplňky.

Jak s ním bojovat (CBD a další kroky)

CBD může pomoci uvolnit bolest a snížit některé známky zánětu. Topické CBD krémy působí lokálně — hodí se na bolavé klouby nebo svaly. Orální CBD oleje zas ovlivní tělo systémově. Dávkování je individuální: začněte malou dávkou a sledujte efekt. Pozor na lékové interakce a na to, že některé produkty mohou obsahovat stopy THC. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo jiné léky na předpis, poraďte se s lékařem.

Nadměrné používání topických přípravků taky není bez rizika. Příliš mnoho krému může dráždit kůži nebo zhoršit reakci místo zlepšení. Dávejte pozor na změny pleti a při podezření přípravek vysaďte a vyhledejte radu.

Kromě CBD jsou tu konkrétní kroky, které zánět snižují: pravidelný spánek, vyvážená strava bohatá na omega-3 (tučné ryby, lněné semínko), kurkuma (s černým pepřem pro lepší vstřebávání), omezení cukru a průmyslových tuků. Pohyb a lehké protahování podporují cirkulaci a snižují dlouhodobý zánět. Pití dost vody a omezení alkoholu také pomůže.

Co dělat hned při akutní bolesti? Klid, ledování v prvních 48 hodinách u poranění, pokud to jde, a mírné zvednutí postižené části těla. Pokud bolest neustupuje nebo se zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc.

Máte-li otázky k produktům s CBD, hledejte kvalitní zdroje, čtěte složení a recenze. Neexperimentujte s vysokými dávkami bez konzultace. Když spojíte rozumnou péči, úpravu životního stylu a případně vhodné CBD produkty, můžete zánět výrazně zmírnit a vrátit se rychleji do normálu.